पास के जिम कैसे पता करें
जो लोग अपनी सेहत का ख्याल रखते है, उनके लिए जिम एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब भी कुछ लोग कही बहार घूमने जाते है, या फिर किसी नयी जगह पर अपना घर लेते है। या फिर एक नया जिम ज्वाइन करते है। तो उनके द्वारा गूगल पर सबसे ज्यादा एक ही सवाल पूछा जाता है, पास के जिम कहां है?
पास के जिम बताइए, या पास के जिम बताओं? हम यहाँ पर आपको पास के जिम सेंटर के बारे में ही बताने वाले है। अगर आप भारत के किसी भी राज्य में क्यों ना रहते है, आपको बहुत आसानी के साथ पास के जिम के कांटेक्ट नंबर और एड्रेस आसानी के साथ मिल जाएंगे। आइये जानते है, पास के जिम कैसे पता करें –
- पास के जिम पता करने के लिए आपको सबसे पहले अपने फ़ोन या कंप्यूटर में किसी भी ब्राउज़र को ओपन करना है।
- इसके बाद आपको गूगल में सर्च करना है, Gym Near Me अगर आप किसी शहर में रहते है, तो आपके आस पास के जिम की लोकेशन आपके पास आ जाएगी।
- अगर आप किसी गांव में रहते है, तो आपको अपने गांव के पास के शहर का नाम गूगल में में डालना है, उदहारण के लिए Village Name : Gym उस शहर में जितने भी जिम होंगे, सभी की लोकेशन और उनके फ़ोन नंबर आदि आपको गूगल में नजर आ जायेंगे।
- अगर आप किसी बड़े शहर में रहते है। तो आप गूगल पर Gym in Delhi लिखकर सर्च कर सकते है, आपके सामने Justdial जैसी बहुत सारी लिस्टिंग वेबसाइट आ जाएँगी। जहाँ से आप जिम का नंबर निकलकर जिम के बारे में पूरी जानकारी ले सकते है।
- इस तरह से आप पास के जिम के बारे में पता कर सकते है।
जिम शुरू करने से पहले इन बातों का जरूर ध्यान रखें?
अगर आप पास के जिम पता कर रहे है, और आप जिम ज्वाइन करना चाहते है। तो इससे पहले आपको यहाँ पर बताई गयी इन महत्वपूर्ण बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए। आइये जानते है, पहली बार जिम जाने से पहले आपको किन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए –
जिम में अच्छा ट्रेनर होना चाहिए
आप जो भी जिम ज्वाइन करने के बारे में सोच रहे है। आपको उस जिम में कैसा ट्रेनर मिल रहा है, यह सबसे ज्यादा महत्त्व रखता है। जिसे वजन बढ़ने और वजन घटाने के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए। इसके आलावा आपके जिम के ट्रेनर को डाइट के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए।
जिम का सलेक्शन ठीक से करें
अगर आप एक जिम में सिर्फ उसे फैंसी देखकर ज्वाइन कर रहे है, तो यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। क्योकिं कई बार कुछ ऐसे जिम भी होते है, जहाँ पर बहुत सी चीजे फैंसी होती है, लेकिन वहां पर इक्युपमेंट पुरे नहीं होते है। आपको हमेशा ऐसे जिम में जाना चाहिए, जहाँ पर अच्छी मशीन होनी चाहिए, और सभी मशीन अच्छी कंडीशन की भी होनी चाहिए।
हाइजीन का जरूर ध्यान रखें
वर्कआउट के दौरान आपको हाइजीन का बेहद ख्याल रखना चाहिए। आपको हमेशा अपनी बॉडी को साफ़ रखना चाहिए। जब आप जिम जाते है, तो आपको अपने साथ एक टॉवल जरूर लेकर जाना चाहिए। जिससे की आप पसीना साफ़ कर सकें। वर्कआउट करने के बाद आपको घर आकर नहाना चाहिए। जिम से आकर नहाने के बाद थकान दुरी हो जाती है, बॉडी में ताज़गी आती है।
वर्कआउट से पहले वॉर्मअप जरूर करें
जिम में जाकर सीधे वर्कआउट नहीं करना चाहिए। इससे पहले आपको आपको थोड़ा वॉर्मअप जरूर करना चाहिए। वॉर्मअप करने से आपकी बॉडी गर्म हो जाती है, जिससे की आपको इंजुरी नहीं होती है। कम से कम 10 से 15 मिनट का वॉर्मअप करने से आप बहुत सी इंजुरी से बच सकते है।
जिम में सभी जरुरत का सामान लेकर जाए
आपको जिम में एक टॉवल, एक पानी की बॉटल जरूर लेकर जानी चाहिए। जब आप वर्कआउट करते है, तो आपको पसीना बहुत आता है, बॉडी में पानी की कमी ना हो इसके लिए बिच बिच में पानी पीते रहे। आपको किसी भी दूसरे व्यक्ति की पानी की बोतल या टॉवल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
हो सके तो जिम पार्टनर के साथ जाए
अगर आप जिम ज्वाइन कर रहे है, तो आपको अपने साथ अपने किसी दोस्त को भी जिम ज्वाइन करवाना चाहिए। अगर आपका कोई दोस्त नहीं है, तो आप जिम भी भी अपना कोई दोस्त बना सकते है। क्योकिं जब हम एक पार्टनर के साथ जिम करते है, तो वर्कआउट में काफी अच्छा अनुभव देखने के लिए मिलता है।
जिम ज्वाइन करने से पहले बॉडी चेकअप
अगर आप जिम ज्वाइन कर रहे है, तो आपको उससे पहले अपनी बॉडी का चेकअप जरूर करवाना लेना चाहिए। जिससे की आपको वर्कआउट के दौरान किसी भी तरह की समस्यां ना हो।
एक्सरसाइज के नाम याद करें
आपको जिम में सभी एक्सरसाइज के नाम याद करने चाहिए। क्योकिं अगर आपको सभी एक्सरसाइज के नाम याद होंगे, तो आपको किसी से बार बार पूछना नहीं पड़ेगा। कुछ एक्सरसाइज के नाम इस प्रकार है: Incline Dumbbell Press, Decline Dumbbell Press, Bench Press, Dumbbell Curl इसी तरह से आपको सभी एक्सरसाइज के नाम को याद करना चाहिए।
जिम करते समय फ़ोन का उपयोग ना करें
जिम करते समय आपको फ़ोन का उपयोग नहीं करना चाहिए। अगर आप फ़ोन में एक्सरसाइज के नाम देखकर वर्कआउट करते है, तो आपको फ़ोन में एयरोप्लेन मोड का उपयोग करना चाहिए। जिससे की वर्कआउट के दौरान आपके पास किसी का भी फ़ोन ना आये और ना ही किसी का नोटिफिकेशन आये। इसके अलावा अगर आपको किसी भी तरह की कोई अन्य जानकारी चाहिए, तो आप अपने जिम के ट्रेनर से पूछ सकते है।
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Note – इस लेख में हमने पास के जिम कैसे पता करें? इसके बारे में जाना है। इसके अलावा हमने इस लेख में शुरूआती लोगो को जिम ज्वाइन करने से पहले किन बातो का ख्याल रखना चाहिए (Gym Tips for Beginners in Hindi) इसके बारे में भी कुछ बेसिक जानकारियां दी है। अगर आपका इस लेख से सम्बंधित कोई भी सवाल है, तो आप हमें कमेंट करके बता सकते है। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा, तो कृपया इस लेख को अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें, धन्यवाद।
